Học boxing nữ ở TPHCM

129 lượt xem Tin tức
tập quyền anh
Học boxing nữ ở TPHCM
Rate this post

Thời nay, nữ giới học Boxing không còn xa lạ. Nó không cho người khác cái nhìn choáng ngợp nữa. Mà thay vào đó lại là ánh mắt ngưỡng mộ sự cá tính trong thể thao. Việc theo học Boxing nữ ở TPHCM trong các lớp gia sư mở ra rất đông đảo. Tuy vậy, việc tập tại đó có thể sẽ phải nhường nhau để tập trung với thầy và thiết bị. Nên bạn muốn mình có thêm thời gian võ luyện ở nhà. Khi đó bạn cần trang bị những gì?

học boxing nữ ở TPHCM

1/ Chắc chắn phải là bao đấm giá rẻ rồi

Đã theo học Boxing thì hầu như ai cũng cần có bao đấm riêng cho mình ở nhà. Từ bao đấm tốc độ nhanh đến bao cát đấm – đá loại cây, loại treo…

Những cô nàng mặc bộ croptop đeo bao tay đấm bốc. Thực hiện những cú đấm chính diện, những pha quét chân từ dưới lên thật đẹp mắt. Những pha đó may mắn là với bao cát chứ phải chúng ta có khi sau nhìn thấy các nàng cũng không dám trêu đùa rồi.

Bao cát đấm có rất nhiều loại. Nếu để sử dụng tại nhà thì có những lựa chọn thiết thực sau:

  • Bóng đấm đàn hồi
  • Bao đấm đứng lò xo
  • Bao cát treo tường – treo trần

bao đấm giá rẻ

Do mình đang theo học môn boxing nên chịu khó đầu từ 2/3 loại trên trở lên. Tuy nhìn bao đấm lò xo đặt đất rất giống loại treo trần nhà. Nhưng thực ra nó lại khác nhau về hướng hồi lực. Một loại xoay quanh tâm dưới, một loại tâm xoay ở trên. Do vậy các bài tập cũng không hề giống nhau.

2/ Dụng cụ tập tay và bụng

Việc học Boxing nữ ở TPHCM tại nhà cũng cần đảm bảo các bộ phận cần thiết trên cơ thể được hoạt động. Tay sẽ luôn là ưu tiên trong môn thể thao này. Ai muốn tham gia đều cần có bàn tay chắc khỏe và cơ thể linh hoạt.

Tập với bao cát sẽ cho bạn lực tay và phản xạ. Tuy nhiên như vậy là chưa đủ. Bạn cần tập với một số dụng cụ sau.

+ Tạ tay – tạ ngực

Chắc chắn rồi, để rèn luyện sự khỏe khoắn của cơ bắp không gì bằng tập tạ. Việc tập tạ không hẳn sẽ tạo ra cơ bắp đâu nên các bạn nữ cũng không cần lo lắng. Tùy thuộc vào mức độ nâng tạ mà tạo ra các vùng cơ phát triển mạnh khác nhau. Không phải ai tập tạ cũng biến thành cô nàng cử tạ Kim Bok Joo của Hàn Quốc đâu.

tạ

Tập tạ tay và tạ ngực là hai bài tập gần như bạn nên áp dụng khi muốn theo học boxing.

Đơn giản, khi có đôi tay chắc khỏe. Bạn làm gì với các dụng cụ tập luyện của bộ môn này cũng được. Chỉ cần kết hợp thêm sự khéo léo thì có thể bạn còn là một vận động viên thi đấu nữa.

+ Tập xà đơn – xà kép

Đây cũng là một dụng cụ tập luyện gọn gàng – giá rẻ mà lại nên có tại nhà cho nữ boxing như bạn. Chắc hẳn không cần phải giới thiệu nhiều bạn cũng nắm rõ được những ưu điểm và bài tập với hai thiết bị này rồi.

Nó giúp cho chiều cao của bạn tăng lên và đôi tay lại rắn chắc nữa.

lich tập

Ngoài ra, bạn có thể tập luyện với con lăn tập bụng cho nữ. Nó cũng giúp cho phần cơ tay – nhất là phần bụng được săn chắc nữa. Nó nhỏ gọn, khi tâp luyện xong có thể cất gọn nó dưới gầm giường, góc nhà hay cả trong tủ quần áo cũng được.

3/ Dụng cụ tập chân.

Học boxing mà các bạn nữ quên đi sự nhanh nhẹn – dẻo dai và khi cần lại có thể ra lực thần tốc thì vô cùng thiếu xót rồi. Khi bạn chơi môn thể thao đối kháng như boxing. Toàn bộ cơ thể bạn phải di chuyển liên tục nhờ đôi chân. Vừa tiến đến tấn công đối thủ, vừa tránh những pha tấn công của đối thủ đưa ra.

Do vậy, cần tập luyện các vùng cơ chân vừa khỏe vừa dẻo dai mà lại linh hoạt.

chạy bộ ngoài trời

Không cần đạt đến ngưỡng như các vận động viên bóng đá hay thể hình. Nếu bạn không có điều kiện, chỉ cần nắm được cách chạy bộ đúng cách sẽ có thể khiến đôi chân của bạn đặt mức độ ưng ý. Còn nếu bạn có không gian và điều kiện đầu tư máy tập cho chân. Bạn nên lựa chọn một số loại sau:

máy chạy bộ đa năng

Đây có lẽ là những dụng cụ mà cứ nhắc đến tập chân là ai cũng nghĩ đến rồi.

Danh sách một số điểm dạy học boxing nữ ở TPHCM

Nếu bạn mới bắt đầu tìm hiểu và muốn theo học boxing nữ ở TPHCM. Bạn nên tìm đến những trung tâm đào tạo để có căn bản. Từ đó mới tự tập luyện thêm ở nhà theo kiến thức được học.

Sau đây là danh sách một số trung tâm dạy boxing uy tín tại Sài Gòn cho các bạn”

1/ MMAGYMFITNESS

  • CS1: 285 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3
  • CS2: 670 Trường Chinh, Phường 15, Quận Tân Bình
  • CS3: 159A Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận

2/ Câu lạc bộ Boxing Hoàng Anh

Địa chỉ: Số 219 Lý Thường Kiệt, Phường 15, Quận 11, TpHCM.

3/ Trung tâm TDTT Quận 7

Địa chỉ: Khu phố 4, Phường Phú Thuận, Quận 7, TpHCM.

4/ Saigon Top Team

Địa chỉ: Số 197 Dương Đình Hội, Quận 9, TpHCM.

5/ Nhà thi đấu Phan Đình Phùng

Địa chỉ: số 8, Võ Văn Tần, Phường 6, Q.3,TPHCM

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chào mừng bạn đến với Thethaonuhoang.com. Chúc bạn có khoảng thời gian ý nghĩa khi trải nghiệm mẫu web này! Bỏ qua