Mẹo chăm sóc da cho chị em phụ nữ tập gym

249 lượt xem Tin tức
tap-gym-1
Mẹo chăm sóc da cho chị em phụ nữ tập gym
Rate this post

Việc tập gym hay chơi các môn khác rất tốt cho sức khỏe. Nó cũng giúp chúng ta có một thân hình thon gọn và săn chắc. Những việc tập luyện khiến mồ hôi tiết ra nhiều. Nếu như không được xử lý và chăm sóc da đúng cách, làn da của bạn sẽ xuất hiện rất nhiều vấ đề như khô dam mụn, viêm da. Hôm nay thể thao nữ hoàng sẽ chia sẻ đến bạn  đặc biệt là phái nữ cách chăm sóc da sau khi tập gym như nào để tốt nhất nhé.

Những điều cần làm trước khi tập gym

1 – Tẩy trang

Hãy luôn để làn da sạch, không trang điểm trước khi đi tập gym, để đảm bảo da luôn thông thoáng. Như vậy sẽ giúp quá trình trao đổi oxy cho da sẽ thuận tiện hơi. Đồng thời cũng sẽ giúp cho bạn thải độc và hạn chế mụn do mồ hôi tiết ra.

2 – Uống 1 cốc nước

Việc bạn uống một cốc nước trước khi đi tập. Sẽ giúp cho cơ thể bạn có thêm sinh lực cũng như là có nước để dưỡng ẩm cho da khi luyện tập. Nên uống nước trước khi tập 30 -45 phút để đảm bảo đằng không bị sóc bụng khi tập luyện. Và trong quá trình tập luyện thì cứ khoảng 30 -60 phút là được

Tham Khảo:  5 lưu ý về chế độ ăn cho người tập gym trước và sau khi tập

3- Chuẩn bị khăn lau mặt.

Bạn có thể tự chế cho mình một chiếc khăn mặt dưỡng ẩm da bằng cách dùng các bông cotton thấm với một ít nước hòa hồng, rồi bỏ trong túi zip. Khi mặt tiết ra mồ hôi bạn có thể lau bằng khăn mặt tự chế này, như vật sẽ giúp da bạn luôn kho ráo và mịn màng.

chăm sóc da

Sau quá trình tập luyện cần chú ý

1 – Không sử dụng chung khăn lau mồ hôi

Có rất nhiều người thường có thói quen sử dụng chung khăn mặt để lau mồ hôi trên toàn bộ cơ thể rồi lại sử dụng để lau mồ hôi mặt. Điều này sẽ gây ra tác tại rất xấu cho da mặt. Dẫn đến tình trạng bị nhiễm trùng và kéo theo sự xuất hiện của mụn trứng cá.

2 – Thay quần áo và tắm sau khi tập xong

Trong quá trình tập luyện quần áo sẽ bị dính mồ hôi do cơ thể tiết ra. Kèm theo là bụi bẩn như vậy sẽ dẫn đến tình trạng bít lỗ chân lông. Gây mụn trứng cá cho lưng cũng như những nơi khác trên cơ thể. Vì thế mà sau khi tập bạn có thể nghỉ ngời ít phút rồi sau đó mới tắm. Chú ý: Tránh tắm nước nóng sau khi tập, bởi nước nóng sẽ làm mất đi chất dầu tự nhiên trên da và làm cho da khô và trở nên ngứa ngáy.

dưỡng da cho người tập gym

3 – Tránh tạm tay vào mặt

Sau khi tập thể dục, mồ hôi tiết ra rất nhiều nên toàn bộ cơ thể của bạn đều có thể trở thành những vùng vi trùng, vi khuẩn sinh sản. Việc bạn chạm tay vào mặt sau khi tập luyện có thể truyển vì khuẩn từ bàn tay lên mặt và gây nhiễm trùng.

4 – Sử dụng xịt khoáng.

Khi tập gym làn da của bạn có thể bị mất nước từ trong ra ngoài. Vì vậy mà bạn cần phải tăng cường độ ẩm cho da bằng việc uống bù nhiều nước. Hoặc xử dụng bình xịt khoáng để tăng cường độ ẩm cho làn da bên ngoài.

5 – Dưỡng ẩm

Đây là một điều cần thiết bạn nên làm sau khi sử dụng bình xịt khoáng. Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm để đảm bảo cho làn da của bạn luôn được mềm và giữ được ẩm tốt sau khi tập luyện.

6 – Cuối cùng hạn chế trang điểm

Cho dù bạn tập thể dục vào buổi sáng hay trước khi đi làm về hoặc là tối thì bạn nên hạn chế việc trang điểm ít nhất là sau một giờ sau khi luyện tập. Việc sử dụng mỹ phẩm để trang điểm ngay sau khi tập thể dục có thể gây ra mụn trứng cá.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chào mừng bạn đến với Thethaonuhoang.com. Chúc bạn có khoảng thời gian ý nghĩa khi trải nghiệm mẫu web này! Bỏ qua